Phụ nữ Nhật bổ sung canxi thế nào?

Để phòng bệnh loãng xương, chị em được khuyến cáo uống sữa, ăn thực phẩm giàu canxi. Tuy nhiên, các bác sĩ cho rằng việc này nếu không đúng cách có thể gây tác dụng ngược - thay vì canxi đến xương thì lại lắng cặn thành sỏi đường tiết niệu.
 

Ngừa loãng xương lại lo sỏi thận: